เมื่อเราเปลี่ยนเวลานอนจะเป็นอย่างไร

สำหรับการเปลี่ยนเวลานอนในที่นี้หมายความว่าในบางคนที่เป็นนายของตัวเอง หรือสามารถเลือกทำงานในชาวงใดก็ได้ แต่กลับเลือกที่จะทำงานในช่วงกลางคืน แล้วหันมานอนในตอนกลางวันแทนเพราะคิดว่านอนตอนไหนก็เหมือนกันนั่นแหละ แต่ท่านทราบหรือไม่ค่ะว่าความคิดดังกล่าวเป็นความคิดที่ผิดถนัดเลย

เพราะในความจริงแล้วการที่คุณเปลี่ยนเวลานอนมาเป็นการนอนในตอนกลางวันนั้นมันเป็นเพียงแค่ทำให้ร่ายกายรู้สึกว่าได้รับการพักผ่อนเท่านั้นเอง ซึ่งจะเปรียบไม่ได้กับการนอนตอนกลางคืนเลย เพราะอันนั้นเป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการมากที่สุด เพราะสมองและอวัยวะอื่นๆในร่างกายจะได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่จริงๆ

โดยเราจะสามารถสังเกตผลเสียของการนอนในตอนกลางวันแทนการนอนในตอนกลางคืนได้เลยคือหน้าตา ผู้ที่นอนในตอนกลางวันใบหน้าของพวกเค้ามีซีด โทรม ขอบตาดำ ตาดูโบ๋ๆ ผิวพรรณไม่สดชื่น ใบหน้าไมแจ่มใส ซึ่งจะแตกต่างกับผู้ที่ได้ร่างกายได้นอนเต็มอิ่มในตอนกลางคืนผิวพรรณหน้าตาจะสดใสเปล่งปลั่ง ไม่ดูโทรม

หากใครที่คิดว่าคุณนอนในตอนกลางคืน 4 ชั่วโมงแล้วค่อยมานอนช่วงเย็น หรือชาวงกลางวันอีก 4 ชั่วโมงก็สามารถทำให้ร่างกายพักผ่อนได้เต็มที่เช่นกัน แต่มันไม่ใช่เลยค่ะการที่ร่างกายได้นอนหลับสนิทในตอนกลางคืนเป็นเวลานานพอที่ร่างกายต้องการนั้นเป็นสิ่งที่ถูกต้อง จะไม่สามารถมาทดแทนกันได้ในตอนกลางวันเพราะการนอนตอนกลางวันจะแค่เป็นการช่วยให้รู้สึกสดชื่นขึ้นก็เท่านั้น

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *